ЧУВСТВОТО НА ВИНА - КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ТОВА?

                ЧУВСТВОТО НА ВИНА - КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ТОВА? 

ЧУВСТВОТО НА ВИНÁ - КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ТОВА? 

Изпитвали ли сте някога силни страдания поради това, че се чувствате виновни за нещо? 

Има ситуации, когато нашата будна съвест ни напомня, когато направим някоя неправилна постъпка. Тогава чувството на вина ни помага да разберем дали сме постъпили добре или не. В този случай чувството на вина ни помага да коригираме поведението си, помага ни да развиваме здрави отношения с другите хора и да се чувстваме добре, с добро самочувствие в съответствие, а не в разрез,  с нашите собствени житейски принципи.

Има, обаче, и друго чувство на вина, такова силно чувство, вина, която ни поглъща, при това изключително много страдаме. Това силно чувство на вина е много токсично и вгорчава живота ни. То е източник на много хронични и тежки заболявания, такива като захарен диабет, болести на щитовидната жлеза, проблеми с черния дроб, сърдечно- съдови заболявания, заболявания на опорно - двигателната система, нарушения в съня, нервни проблеми, депресивни състояния, ендокринни проблеми, нарушаване на хормоналния баланс и много други! 

КАКВО ВСЪЩНОСТ УСЕЩА ЧОВЕК ПРИ ВСЕПОГЛЪЩАЩАТА ВИНА?

1. Човекът е измъчван постоянно от желание винаги, постоянно да бъде добър. Идеален. Перфектен!

2. Той има стремеж да угажда на всички хора, за да не ги обиди по някакъв начин, а ако това не се получава, този човек изпитва виновност за това. Човек с чувство на вина си мисли, че така прави добро на хората като си замълчава. Неговата мисъл е : " Мир да има!" 

3. Такъв човек трудно, почти невъзможно е да каже на някого "Не"! Той не може да изрази отказ, не може да откаже нещо на някого, дори и да иска да го направи! 

4. Човек с чувство на вина се страхува да конфликтува с другите хора или даже да изяснява отношенията си. Дори и да са го обидили, той не говори как се чувства, какво преживява. Той задържа всичките си негативни емоции вътре в себе си.

5. Такъв човек не може свободно да говори за своите чувства. Той въобще дори престава да говори за чувствата си. По този начин сам себе си подтиска, и идва момент, когато заличава собствената си самоличност.

6. Бои се да взема решения! Дори и да трябва да се вземе понякога в семейството му някакво житейско решение, той се крие зад съпруга или съпругата си, зад родителите си, зад някого другиго като ги заставя тях те да вземат това решение.

7. Такъв човек не се открива дори и пред себе си! Дори и себе си лъже, не си признава дори и пред себе си какво е станало, защото се страхува да бъде честен и откровен със себе си.

8. Много е чувствителен към критиката, всякаква критика! Дори и една невнимателна дума може силно да го обиди! Понеже за човек с чувство на вина е много важно какво говорят другите за него. Изключително много го занимава мнението на другите за него. Работа номер едно за такъв човек е да наблюдава и да контролира как той изглежда в очите на другите. Тяхното мнение за него е толкова важно, че той е готов всичко да стори, за да съответства на мнението на хората за него. За него е особено важно дали хората правилно са го разбрали, да не са се обидили случайно. Постоянна мисъл на такъв човек е да не би случайно да обиди по някакъв начин някого.

9. Има много силно развито чувство на дълг. Затова той през цялото време се старае да бъде отговорен за всичко и за всички. По този начин се задълбочава да контролира живота на другите хора, без да си дава дори сметка за това! Той просто носи отговорност за тях! Чувства се отговорен за техния избор, за успуха или неуспуха им в живота....Той не осъзнава, че не всичко зависи от него.

Хората сами правят своя избор! Но такъв човек иска да помага!!! Той иска да им помогне, и то да помогне на много хора! 

10. Той много се извинява и постоянно благодари и това у хората обръща силно внимание върху него.

                ВЪРХУ КАКВО СЕ ДЪРЖИ НЕВРОТИЧНАТА ВИНА? 

Тази вина, която ни създава толкова много страдания, в основата й стои СТРАХЪТ:

1))). СТРАХЪТ ОТ ЛИШАВАНЕТО ОТ ЛЮБОВ 

2))). СТРАХЪТ ОТ НАКАЗАНИЕТО.

СТРАХЪТ пред другите хора, страхът да бъдеш отхвърлен от друг човек, страхът че не те обичат, понеже не отговаряш на техните изисквания, което те кара да се стараеш с всички сили да им харесаш...да им угодиш във всичко, да им докажеш, че си добър!!! Страхът от наказанието.

Невротичната вина се формира в детската възраст. Тя може да възникне например, когато на детето са му причинили някава неприятност или са го раздразнили, а то не е могло да реагира на това, не е успяло да отговори адекватно по някаква причина, моментът е бил пропуснат или детето се е срамувало. Когато такъв човек порасне и попада в  подобна ситуация, в него насъбралата се отрицателна енергия започва да кипи и идва момент, когато тя си пробива път. И тъй като не може да се изяви като ядасване, гняв, викове, буйство, изказване на чувствата, тази отрицателна енергия, насъбрана през годините, бива насочена от самия човек срещу него самия! Да, човекът насочва отрицателната енергия срещу самия себе си! Започва да се самообвинява, започва морално да се самоунищожава. Осъжда себе си, че не е достатъчно умен, или за нещо друго - за твърде много неща! 

Друга причина : когато човек неправилно определя за себе си понятието отговорност! И приписва на себе си отговорността за решенията и чувствата на другите хора. По същия този начин той приписва на себе си и вината - ако нещо в живота на тези хора не протече както се очаква, или нещо в техния живот не е наред. Той чувства своята отговорност дори и за ситуации или събития, към които той въобще не е имал никакво отношение. И в крайна сметка става това : такъв човек се отказва да поеме реална отговорност. Той престава да взема отговорност за собствения си живот и за онези действия и постъпки, които извършва именно той! Става пасивен и безпомощен. Отказва да поеме отговорност за собствения си живот  и за онези действия, които извършва той самия! При това си мисли, че е останал в категорията на "Добрите" хора.

КАКВО Е ДА НОСИШ ОТГОВОРНОСТ? 

За вземе човек отговорност означава да разбере и да приеме факта, че той самия има сили да се справи със създалата се ситуация и че за нея не носят вина нито обществото, нито обществения строй, нито времето, когато се е родил, нито комунистите, нито демократите, нито капиталистите, нито съпругът, нито шефът, нито колегите, нито нещо, което е извън дадения човек! Това, че даден човек има такъв живот, какъвто има в реалността, си е единствено негова отговорност! Друг човек за вашия живот вина не носи! Животът ни е следствие от решенията - правилни или неправилни - които ние вземаме днес! Тези решения подтикват човека към точно определени действия, действията, когато се повтарят, образуват навиците, а те от своя страна формират характера на човека. 

КАК ДА СИ ПОМОГНЕМ? КАК ДА СЕ ИЗБАВИМ ОТ ОСЪЖДАЩАТА ВИНА?

1. Приемете решение да не бъдете идеални! Дайте се право да не сте идеални във всичко! Понякога човек има право да сбърка. Да си добър за всичките хора не е възможно! Не можеш на всички и във всичко да им угодиш! 

2. Всеки човек носи отговорност за тези решения, които той взема! Ти не можеш да поемеш върху себе си вината за това дали някой е приел правилно или неправилно решение! Дай на другия човек право също да сбърка! Всеки има право да бърка! Така идва опитът! 

3. Не контролирай другите хора! Не контролирай хората, които така силно искаш да спасяваш и изменяш! Поеми отговорността за собствения си живот! Занимавай се със себе си! Не се старай за промениш другия човек! Това е магия! Изменяй себе си! Така ще се промени ситуацията ти! 

4. Научи се да поемаш отговорността за себе си - за това какви решения вземаш - защото да не вземеш решение или да заставиш друг вместо теб нещо да направи, това също е избор и взето вече от теб решение да не вземеш ти собствена отговорност! Мисли за постъпките си и поеми отговорността за тях! 

5. Научи се открито да изразяваш своите собствени чувства! При това както положителните, така и отрицателните! Някой те е обидил или е постъпил неправилно с теб - срещни се с този човек и му разкажи какво си почувствал, когато той е постъпил зле с тебе! Не му говори, че е постъпил зле, не му говори за него, а за това какви чувства и емоции си имал ти самия! Да, това е много трудно, но трябва да се научим да изразяваме чувствата си, да говорим затова как сме се чувствали ние! 

6. Размисляй върху това кой си ти? Разгледай своите положителни страни, виж и отрицателните си черти и се приеми такъв, какъвто си! Така си роден! Приеми се както физически, така и в духовен аспект, просто такъв си, и това е! Ти си уникален! Друг като теб няма! Само ти можеш да извършиш онова, което си изпратен да правиш! И тогава няма защо да се стараеш да се харесаш на другите! Няма защо да им доказваш, че си достоен за тяхната любов! Дай право на всеки човек да те приеме или да те отблъсне! Дай им това право! Дай им право да те обичат или да те мразят - та не можем на всички да се харесаме! 

7. Научи се да поставяш граници, личностни граници! Те зависят от това какви житейски принципи ти имаш, кое за теб е най - важно, а кое - малко по - неважно! Определи ценностите си! Какво цениш преди всичко и гледай да не допускаш нарушаване на тези твои ценности! Тогава ще се научиш да казваш твърдо "НЕ!"! 

Запитай се : "КАКВО искам аз в действителност?" И отговори на човека според това, което ти в действителност искаш. Намери истинската си ценност! Започни да се уважаваш! Наблюдавай чувствата си и емоциите си и не прави нещо, които на теб самия ти е противно, но тъй като искаш да угоди на другите....започни да "угаждаш" на себе си! Открий себе си и се научи да казваш какво цениш, как се чувстваш, какво би желал...правилните желания започни да осъществяваш....

Вината - това е агресия! При това острието й го насочваме към нас самите! Затова нека да се отървем от чувстовото на вина!

ХИПЕРТОНИЧЕСКИ СИНДРОМ - ПОВИШЕНО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ - ОСНОВНИ ПРИЧИНИ

    ХИПЕРТОНИЧЕСКИ СИНДРОМ  - ПОВИШЕНО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ  -                                           ОСНОВНИ  ПРИЧИНИ 

Н. Рангелова

Хипертоническата болест или повишеното кръвно налягане засяга над 50 - 65 % от населението, особено в силно развитите страни, и при хора над 60 - те години. Това е проблем, който има хронически характер. Лекарства за корекция на кръвното налягане се назначават пожизнено! 

         ЗАЩО ПО ТРАДИЦИОНЕН НАЧИН НЕ МОЖЕ ДА СЕ ЛЕКУВА 

                                       ТОВА ЗАБОЛЯВАНЕ? 

Най - често в традиционната медицина се лекуват симптомите на болестта, а не цялостното състояние на организма - търсят се симптомите, вместо да се търси първопричината. Като отстраним първопричината, повишеното кръвно налягане само ще изчезне.

                                         КОЕ ПОРАЖДА ХИПЕРТОНИЯТА? 

В над 95 % от случаите на повишено кръвно налягане става въпрос за вторична хипертония, а не за основно заболяване. При мъжете и  при жените причините за поява на повишено кръвно налягане могат да бъдат различни. Например,  този процес може да започне при жените в менопаузата; докато при мъжете може да бъде свързан със заболяване на простата.

И така, нека да си изясним кои, в общи линии, могат да бъдат ПРИЧИНИТЕ, които пораждат това заболяване :

 

📌📌📌 Нарушението на тонуса на кръвоносните съдове. В този случай хипертонията се счита като основно заболяване ( първична хипертония). 

Характерен симптом- скокове в налягането. 

Назначава се пълна кръвна картина, ЕКГ, изследване на урината, ултразвуково изследване на вътрешните органи. 

Задача : усилване и укрепване на стените на кръвоносните съдове, правилни диети и физическо натоварване.

📌📌📌 Една от основните причини за хипертонията е СТРЕСА, ПРЕУМОРАТА. 

Тук задачите, които си поставяме, са повишаване устойчивостта срещу стресовите ситуации и укрепване на нервната система; отстраняване последиците от стреса и обезпечение на пълноценен отдих. 

📌📌📌 Друга причина за поява на повишено кръвно налягане това е ЗАТЛЪСТЯВАНЕТО. 

Тук основната ни задача трябва да бъде да се повиши физическата активност; да се коригира храненето и да се избави пациента от излишните килограми. 

📌📌📌 Болести на БЪБРЕЦИТЕ.  

Бъбреците освобождават кръвта от токсичните вещества. Заболяването на бъбреците води до нарушение на водно - минералния обмен, което довежда до повишаване на кръвното налягане и влошаване състоянието на здравето. Характеризира се с поява на отоци в меките зони на лицето, китките и глезените. Паралелно се наблюдават болки или парене при уриниране, чести позиви с минимално количество урина. При това първично заболяване, ако не се лекува то, приема на снижаващи кръвното налягане препарати е неефективен. 

📌📌📌 ХОРМОНАЛНИ НАРУШЕНИЯ. 

Неправилната работа на жлезите с вътрешна секреция довежда до нарушения в обмяната на веществата, което на свой ред води до водно - солеви дисбаланс. Изменя се състава на кръвта при такива пациенти, усилва се натоварването на съдовете. 

●При диабет, 

● при поражение на надбъбречните жлези, 

● При проблеми със щитовидната жлеза- хепертиреоз, хипотиреоз  и др.

📌📌📌 ПРИЕМЪТ НА НЯКОИ ЛЕКАРСТВЕНИ СРЕДСТВА.

 Повишаване на кръвното налягане може да се наблюдава и при прима на някои лекарства. В листовките на тези лекарства се указва, че приемът им може да предизвика повишаване на кръвното налягане. Всеки лекарствен препарат, който попада в организма на човека, не само въздейства върху даден симптом, но изменя работата на почти всички органи и системи - има страничен ефект.

📌📌📌 НЕПРАВИЛНО ХРАНЕНЕ.

Особено много употреба на солени храни - употреба  не само на сол, а преди всичко на солени токсични храни - пушено - варени меса, салами, консерви и фабрично приготвени храни, месни полуфабрикати, солена (осолена)  риба, туршии и др.  Снаксове, чепсове, кафе, спиртни напитки, бира, енергетически напитки.

📌📌📌 При 95 % от всички болни от хипертония от втори тип основната причина за появата на това заболяване е ПРОБЛЕМИ В ГРЪБНАЧНИЯ СТЪЛБ, В ШИЙНИЯ УЧАСТЪК ОТ ГРЪБНАЧНИЯ СТЪЛБ.

Аналогични проблеми се наблюдават при здрави хора, които имат седяща работа или прекарват пред телевизора / компютъра много време. Тук включването на понижаващи кръвното налягане препарати е абсолютно безсмислено! 

При този случай има мозъчен глад.;  има недостатък на кислород в ствола на главния мозък. И тъй като на мозъка не му стига кислород, то той заставя сърцето да вдигне налягането. Поради остеохондроза и усложненията от това заболяване става снижаване на гръбначните прешлени, това причинява потискането на кръвоносните съдове в областта на шията има недостатък от приток на кръв към мозъка. Това поражда хипертоничен синдром. И колкото и лекарства, понижавщи кръвното налягане да пие човек, то ще си остане високо, защото не се лекува основната причина, която го поражда. Състоянието на такива болни ще се влошава и ще се развиват други заболявания на този фон, защото поради енергетическия глад мозъкът дава заповеди на органите да произвеждат повече глюкоза. Тогава човек започва да търси сладки храни - наблюдава се страст към сладкото. А то всъщност е адаптогенен механизъм на мозъка - мозъкът изисква повече глюкоза,  за да се адаптира към недостатъка на енергия. Докато е нарушен този кръвоток, няма да бъде премахната нито хипертонията, нито диабета - вторично развит от недостига на кислород в мозъка. 

Високото кръвно налягане е много сериозен вик на нашето тяло, което по този начин иска да ни предупреди, че нещо в него не е добре и че човек трябва да предприеме спешни мерки! За жалост, съвременното общество е свикнало поради липса на време да търси бързи методи на "лечение" - приема на таблетка! Отиваме на лекар и си искаме нашето вълшебно хапче, от което очакваме да ни реши проблемите!  Нужен е комплексен метод на оздравяване! Докато не го приложим, ние ще продължим да си пием пожизнено хапчетата, понижавщи кръвното, а то все така ще си седи - високо. Докато в това време страдат всички органи и системи в човешкото тяло.  

  КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ХИПЕРТОНИЯТА?

 Преди всичко е необходим КОМПЛЕКСЕН ПОДХОД към лечението и профилактиката на това заболяване. Необходимо е да се изясни коя е първопричината, породила тази болест. В основата на всяка болест стои  психологичен проблем. Като се справим първо с психологичните причини, като ги отстраним и изградим правилни реакции на идващите стресови фактори, ние до голяма степен ще облекчим състоянието си. 

Друг аспект, на който искам да обърна вниманието ви, това е приема на биологично активни добавки  - витаминно - минерални комплекси, омега -3 киселини, антиоксиданти, произведени с нови високи технологии, което спомага тяхното усвояване.

ПРОБИОТИЦИ. КАК ДА СИ ИЗБЕРЕМ ПРОБИОТИК?

                                 ПРОБИОТИЦИ. КАК ДА СИ ИЗБЕРЕМ ПРОБИОТИК? 

Н. Рангелова

ПРОБИОТИК - това са живи микроорганизми, които носят ползи на човека при въвеждането им в адекватни количества в организма му.

Според тяхната дефиниция пробиотиците са апатогенни за човека бактерии, които имат антагонистично действие по отношение на патогенните и условно патогенните бактерии  и които обезпечават възстановяването на нормалната микрофлора на стомашно - чревния тракт. 

Особенно се използват за възстановяване на микрофлората на стомаха след приема на назначени от лекарите антибиотици. Клиническите и научни изследвания ни позволяват да видим, че пробиотиците са много ефективни в редица случаи.

1.ЗА УСИЛВАНЕ НА ИМУНИТЕТА  

Доказано е, че около 75 - 80 % от имунитета се изгражда в стомаха на човека. Като възстановят микрофлората на стомаха, те всъщност повишават и имунитета .

При направени изследвания на деца до 6 годишна възраст, които посещавали детска градина, давали мляко, съдържащо пробиотици, а именно Lactobacillus GG, именно от този клас - GG. Установено било, че децата, които приемали пробиотиците, по - радко или по - леко боледували от респираторни инфекции, отколкото другите деца, които не приемали тези пробиотици. Така също е било установено, че тези пробиотици помагат да се намалят такова симптоми на простудата като  висока температура, кашлица, запушване на носа. Те помагат и да се съкрати времето на лечение.

2. ПРИ ДИАРИЯ.   

Пробиотикът Saccharomyces boulardii може да предотврати диарията при възрастните хора  и у децата. Децата, които приемали два пъти на ден в продължение на 1 седмица  пробиотиците L. GG заедно с назначените им антибиотици, много по - радко боледували от диария или други стомашни разтройства.

3. ПРИ НАМАЛЯВАНЕ НА ТЕГЛОТО ПРИ ЗАТЛЪСТЯВАНЕ И ПРИ КОНТРОЛ НА НИВОТО НА ХОЛЕСТЕРОЛА В КРЪВТА.

 Три изследвания, направени в Япония и едно в Канада доказали ефективността на пробиотиците при намаляване на теглото. Възрастни, които три пъти на ден приемали нискомаслен йогурт в рамките на нискокалорийна диета, с 22 % повече намалили теглото си и с 61 % - мазнините си,  отколкото хората, които просто намалили калорийността на храната си. Доказано било, че употребата на пробиотиците Lactobacilus acidopfilus 145 и Bifidus longum BB536  намалило концентрацията на липопротеините с ниска плътност - холестерола-  у пациенти с повишено съдържание на холестерол.

4. ПРИ АЛЕРГИМНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ.

Комбинацията от лиофилизирани култури L.Reuteri намалява симптомите при ЕКЗЕМИ при деца на възраст  от 1 до 13 години. 

5. ПРИ АКНЕ.  

6. ПРИ ЗАПЕК. 

7. ПРИ СИНДРОМА НА РАЗДРАЗНЕНИЯ СТОМАХ.

                                  НО КАК ДА СИ ИЗБЕРЕМ ПРОБИОТИЦИ? 

                

Когато човек посети аптеката, той не знае как да си избере ПРАВИЛНИЯ ПРОБИОТИК сред цялото многообразие от продукти. В самото определение на думата ПРОБИОТИК се казва, че трябва да е  адекватно количеството на живите микроорганизми, за да донесе продукта полза на човека, който го приема. 

                 КОЕ КОЛИЧЕСТВО НА ЖИВИТЕ МИКРООРГАНИЗМИ Е АДЕКВАТНО ?

1))) Когато живите микроорганизми се намират в количество над 10 на степен девета и нагоре, това количество е адекватно - а това означава, че количеството на живите микроорганизми трябва да бъде над 9 милиарда!!! За да има ефект, в противен случай вие само ще си дадете парите на вятъра! Ако вие видите цифри 1 - 2- 3 - 4 - 5...7 - 10 на шеста или седма степен, няма смисъл да си давате парите - препаратът е неефективен!

 

2)))). Освен това е задължително условие да погледнете срока на годност.

3)))). Обезателно трябва да се убедите, че избраният от вас препарат съдържа ЖИВИ И ЖИЗНЕУСТОЙЧИВИ МИКРООРГАНИЗМИ! Какво означава това? Необходимо е лакто - и бифидо - бактериите  да  притежават силна жизнеспособност - добра АДХЕЗИЯ - СПОСОБНОСТ ДА СЕ ПРИЛЕПВАТ НА СТЕНАТА НА СТОМАХА И ТАМ ДА ОБРАЗУВАТ КОЛОНИИ - тоест там се размножават, а не да преминават транзит през стомаха и червата.  Когато тяхното количество цапочне да преобладава над патогенните микроорганизми, тогава можем да говорим за явен ехект и тогава пробиотизите могат да оказват влияние върху човешкия организъм. А какво може да ги направи силно жизнеустойчиви? Това е възможно при използването на високи и модерни технологии на производство.

4)))). Убедете се, че са използвани изключително високи и модерни технологии за производството на дадения продукт! Само чрез използването на такива технологии може да се постигне необходимия ефект! 

И не на последно място - за да имате полза - видима полза от употребата на пробиотиците - вие трябва да ги приемате дълго време, а не ден - два. Тогова нама да се страхувате нито от вируси, нито от бактерии, нито от коя да е болест. 

Аз използвам само добре проверени продукти от сигурни компании - от Дотера или Аквасорс.